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Wärme tut gut...und heilt auch !

Wie wohltuend Wärme sein kann, spüren wir gerade in dieser Jahreszeit. Was gibt es Schöneres als ein heißes Bad zu nehmen, wenn man durchfroren und vielleicht zusätzlich durchnässt nach Hause kommt. Das
10-20 Minuten dauernde Bad fördert die Durchblutung und entspannt die Muskulatur. Badezusätze z.B. mit Rosmarinöl verstärken diese Wirkung noch.

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Sauna, Dampfbäder oder Wechselduschen trainieren das Immunsystem!

Ob Finnische Sauna, Türkisches Bad, Wasserdampfsauna oder Wechselduschen – der gewünschte Effekt ist immer gleich: Der  Wechsel von warm nach kalt übt den Kreislauf und stärkt die Abwehrlage. Was bewirkt die Hitze:

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Wellness im Alltag! Teil 2

Wer privat oder beruflich sehr beansprucht ist, muss sich Gedanken zu seinem eigenen körperlichen und seelischen Wohlbefinden machen. Wie kann ich Wellness in den Alltag reinholen? Wie schaffe ich die Balance zwischen Familie und Beruf, zwischen Freizeit und Verpflichtung?

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Wellness im Alltag!

Wer privat oder beruflich sehr beansprucht ist, muss sich Gedanken zu seinem eigenen körperlichen und seelischen Wohlbefinden machen. Wie kann ich Wellness in den Alltag reinholen? Wie schaffe ich die Balance zwischen Familie und Beruf, zwischen Freizeit und Verpflichtung? Wer häufig unter Stress steht, muss lernen, immer wieder kurz abschalten zu können. Wer „well“ sein will, muss in seinen Körper hineinhören. „Carpe diem“ – genieße den Tag, auch wenn die Arbeit auf Dich wartet!

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Viele reden darüber, doch was ist Wellness eigentlich?

Der Begriff ist gebildet aus Well-being, also Wohlbefinden, und Fitness. Wellness bedeutet, eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden oder  - einfacher gesagt – eine Balance zwischen Familie und Beruf, Freizeit und Verpflichtungen. Wer häufig unter Stress steht, muss abschalten können, sich eine Auszeit nehmen können. Er muss sich gegen den Zeitdruck oder das Burn- out – Syndrom (das „Ausgebranntsein“) zur Wehr setzen.

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