Wie ballaststoffreiche Lebensmittel den Darm unterstützen und eine rheumafreundliche Ernährung sinnvoll ergänzen können.
Unbeständiges Wetter und Menschen auf engem Raum – für Fasching sind nicht nur wasserfeste Kostüme eine gute Wahl, um ohne Infekt die närrischen Tage zu überstehen. Auch in Sachen Hygiene gibt es nach wie vor einiges zu beachten.
Auch wenn es nicht richtig eisig wird, können stürmische Winde und auch mal Regen oder Schnee den Karnevalsumzug begleiten. Wind- und wasserfeste Jacken sind deshalb für alle Jecken zu empfehlen, die nach dem bunten Treiben nicht mit Infekt im Bett liegen wollen. Karnevalszeit ist nun mal Erkältungszeit, und wo sich Menschen beim Schunkeln näher kommen, wechselt auch schnell ein Erkältungserreger von einem Narren zum nächsten.
6 x die Viren austricksen
Die närrischen Tage gesund überstehen – mit den folgenden Tipps schlagen Sie Krankheitserregern ein Schnippchen:
Schunkeln gehört zum Karneval dazu. Wenn einem Narren ganz offensichtlich die Nase läuft oder er bellt, wie der Schlosshund höchstpersönlich, sollten Sie ihm besser nicht zu nahe kommen. Stärken Sie außerdem Ihre Abwehrkräfte und nehmen Sie rechtzeitig Zink und Vitamin C oder ein pflanzliches immunsteigerndes Präparat ein.
Sie haben selbst einen leichten Infekt, möchten sich die Karnevalssitzung aber nicht entgehen lassen? Nehmen Sie auf andere Rücksicht, halten Sie Abstand, schütteln Sie keine Hände und husten oder niesen Sie in ein Taschentuch oder in Ihre Ellenbogenbeuge. Auch eine OP- oder FFP2-Maske bietet anderen Jecken Schutz – und vielleicht können Sie diese ja ganz witzig bemalen oder in Ihre Kostümierung einbauen.
Der Jeck neben Ihnen möchte großzügig sein Getränk mit Ihnen teilen? Lehnen Sie dankend ab und füllen Sie lieber Ihr eigenes Glas nach. Auch Ihr Besteck sollte nur von Ihnen benutzt werden. Im Zweifel lieber austauschen.
Der Lippenstift Ihrer Bekannten gefällt Ihnen besser als Ihr eigener? So viel schöner kann die Farbe nicht sein, dass Sie eine mögliche Ansteckung riskieren. Nutzen Sie nur Ihre eigene Karnevalsschminke und verleihen Sie auch Ihre Utensilien nicht an andere.
Nach der Toilette, vor dem Essen, nach dem Naseputzen und immer mal wieder zwischendurch – vergessen Sie auch bei ausgelassener Feierlaune nicht, regelmäßig und gründlich die Hände zu waschen. Jeweils mindestens 20 Sekunden die Hände mit Seife und warmem Wasser reinigen. Das gilt nicht nur an Karneval.
An der Nase kitzelt es, die Augen jucken – versuchen Sie dem Reflex zu widerstehen, sich ins Gesicht zu fassen. Bleiben Sie mit Ihren Händen vor allem Mund, Nase und Augen fern und benutzen Sie ein sauberes Taschentuch.
Dem Kater entgehen
An Karneval lauert nicht nur das ein oder andere Erkältungsvirus. Die feuchtfröhliche Stimmung endet nicht selten am nächsten Tag im Katzenjammer. Die besten Tricks, wie Sie dem Katerkopfschmerz vorbeugen oder ihn in die Grenzen weisen, lesen Sie in diesem Beitrag. Viel Spaß beim närrischen Treiben wünscht Ihnen das Team der Gesundheitszentrum Kleis !
Hygiene to go
Hygienemaßnahmen sind vor allem in der Erkältungszeit wichtig. Aber nicht überall ist eine Gelegenheit zum Händewaschen. In Ihrer Apotheke erhalten Sie Desinfektionsgele oder -tücher in Handtaschengröße für unterwegs.
Hartmut Kleis,
Ihr Apotheker
